喝水都长肉可能肝有问题

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     喝水都长肉可能肝有问题，很多人说：“我是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，真的是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很有可能是肝出了问题。

 

    脂肪在人体内的来龙去脉---肝脏是代谢

 

    郑州肝胆医院说肝是人体脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝内重新合成甘油三酯，即脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体产生的脂肪在合理的范围时，脂肪会被运输到合理的地方，如乳腺、臀、大腿内侧等，但是脂肪太多了，只能随便乱放，腹皮下的空间为广阔，当然是脂肪堆积的理想场所。其实，脂肪使体内的能量的贮存形式，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪会被调动，它从皮下通过脂蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。

 

    肝脏的脂类代谢异常才是肥胖的罪魁祸首

 

    毫无疑问，“吃得多动得少”容易导致肥胖，但是有很多吃得也不多，动的也不少的人为什么也胖呢？极有可能是肝出了问题。当肝脏受损，如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂产生了。而且，脂类代谢异常时，也常常伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱。因为这两者都溶于水，只是不像脂肪肝那么容易被B超检查出来。

 

    肥胖的人其实缺营养---肝脏的合成障碍

 

    这一点看上去很冤，很多肥胖的人每天大鱼大肉吃很多，怎么还会是体内低蛋白或蛋白质合成不足呢？当肝脏受损时，干代谢障碍时，从食物中吸收人体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应会减慢，甚至停顿。这会导致氨基酸在体内堆积，而身体是不允许它们发生堆积的，会把这些堆积的氨基酸转化为脂肪贮存起来，而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内重新合成脂肪，吸收进来的糖也可转变为脂肪，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人容易发胖。“喝口凉水都长肉”大概是这么回事。

 

    节食减肥难以，是因为肝脏受到慢性损伤

 

    节食势必导致蛋白质和其它生素、矿物质的缺乏，它们很多都是脂肪燃烧的酶，这种缺乏不但有碍脂肪的代谢，还会造成肝脏的慢性损伤，节食6个月，人体的基础代谢会下降%,想要真正减肥根本不可能，反弹是迟早的事，而且这样折腾几次之后，肝脏的损伤加倍，以后修复起来更加困难，一辈子也难以摆脱“易胖难瘦”的体质。所以，停止节食，吃营养均衡的膳食才是减肥的真正开始。

 

    空腹、超负荷地运动减肥，肝脏雪上加霜

 

    我们身体的器官分为生命器官和非生命器官，人体有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾，剩下的都是非生命器官，四肢是大的非生命器官。在营养素本供应不足的情况下，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用，因为保命要紧。但是如果这个时候你大量运动，无疑是在和生命器官争夺营养素，血液会由流向四肢。这种情况下不但会造成生命器官如肝脏的慢性或急性损伤，还容易加速四肢的老化和受伤。很多足球运动员都是在下半场受伤，因为营养更不上了，动作也会变形，更容易受伤。

 

    保护肝脏，你需要做这些事情

 

    1、充足均衡的营养素，尤其注重优质蛋白和各种生素矿物质的摄入。

 

    2、少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物。

 

    3、戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下。

 

    4、修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔。

 

    5、适当锻炼，不可过度。

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