冬季干燥内火旺初冬四款粥祛内火

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     冬季干燥内火旺初冬四款粥祛内火，郑州肝病媒体报讯初冬时节，天气干燥。虽然外界气温较低，但在北方暖气开始供暖，南方也有很多人在用空调或电热毯，人体内往往内热散发不畅，“火起萧墙”.这时得找准“起火点”,清除内热。

 

    内火旺的症状：

 

    “上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

 

    实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

 

    虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

 

    初冬四款粥祛内火

 

    心热--莲子百合粥

 

    表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

 

    应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子克（不去心）、干百合克、大米0克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

 

    肝热--决明子菊花粥

 

    表现：“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

 

    应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

 

    肺热--雪梨银耳羹

 

    表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

 

    应对：取雪梨1个，去皮切块；银耳0克，泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，收到生津止渴、清热止咳的作用。

 

    胃热--萝卜汁、绿豆粥

 

    表现：胃热的人多会出现上腹疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

 

    应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

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