秋天护肝和嗓子

温馨提示:如果您对这篇文章阐述不是很理解，有疑问的话，建议您点击与我院客服进行沟通

     秋天护肝和嗓子？郑州肝病医院媒体报讯秋季干燥，老人需要养护的是肝和嗓，避免因肝火旺盛而心烦气躁，或因燥热上火而伤及咽。

 

    从角度来说，肝在秋季需要保养。首先，要多喝水。干燥的气候使人体内水分缺乏，导致体内毒素难以排出，伤害肝脏。清晨锻炼前和晚上睡觉前都要适量饮水。但一次饮水不宜过多过快，要多次少饮。其次，饮食上，“青色入肝经”,可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、冬瓜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”,可在日常多食用一些酸味食品，如米醋。

 

    穴位按压也可为肝脏排毒，太冲穴是肝脏排毒要穴，在脚拇趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，两脚交替，不能太用力，直到有轻微酸胀感。

 

    秋季里，燥邪为盛，不少老人还会感到嗓子疼痛、上火，需要及时养肺润燥。饮食上，宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥。其次，保证室内空气新鲜和湿润。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽黏膜的防御机能，造成咽感觉异常。此外，咽喉感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，帮助喉血液进行循环。也可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，旋转式地按揉3分钟左右，能缓解咽肌肉过度紧张。

 

    有人喉咙痛痒，会习惯性地咳一声来清嗓。清嗓时，气流会猛烈地刺激声带，让声音嘶哑，所以不要频繁地清嗓子。

上一篇：体检人员中三成查出脂肪肝
下一篇：中检测超两成塞拉利昂埃博拉病毒样本

温馨提示：
郑州肝病医院是一家肝胆医院。医疗技术精，设备仪器新，诊疗环境优良，服务意识超前，意志坚定的向着百姓满意医院前进，是郑州看乙肝比较好的医院。