介绍柠檬预防脂肪肝

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     介绍柠檬预防脂肪肝，郑州肝胆医院说对于现代人来说，脂肪肝已不再是个生僻的词汇，它与“吃”有很大关系。但同时，吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”.

 

    1.紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇（HDL），预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高温下容易被破坏，所以洋葱生吃。

 

    2.大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，证实，蒜素可持巨噬的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴增生，并且可以避免腹脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜捣碎成泥，放~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

 

    3.圣女果。每天生吃个圣女果（约155克）获得所需要的生素C,当体内生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

 

    4.柠檬。三重大学的人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝

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