告诉你十一出游要注意什么

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     告诉你十一出游要注意什么，郑州肝病媒体报讯十一黄金周将至，各地即将掀起一股旅游热潮。然而，据统计，%驴友因在旅途中遭遇肠胃不适，没法好好领略旅途的风光，却白白浪费了时间和金钱。指出，为了避免旅游兴致被打扰，旅行前的准备相当重要。

 

    天气转冷 肠胃感冒需防范

 

    俗话说“凉风至，白露降，寒蝉鸣。” 白露节气过后，气温开始下降，昼夜温差大，气候忽冷忽热，旅行途中衣服添得不够，添不及时，人体腹着凉并外感寒邪，加之清晨水露其水湿之气易伤身，若不注意防护，湿邪侵体，人体正常的新陈代谢功能被打乱，湿困脾胃导致胃肠功能紊乱，引发肠胃感冒。为了避免肠胃感冒，出门在外，应提前了解旅游目的地的气候环境，备足衣物及时保暖。

 

    旅行途中 当心遭遇水土不服

 

    旅行时，从一个生活的环境换到另一个环境，气候条件发生变化，饮食习惯发生变化，体质稍弱的人对于新环境、新水土一时难以适应，旅途中遭遇肠胃不适不可避免，常见的症状为晕车晕船、食欲不佳、腹痛腹泻、恶心呕吐，四肢乏力等、水土不服等。为了避免水土不服，驴友出游前应多锻炼身体，强壮体魄，同时行程安排不宜过满，避免劳累伤身。

 

    旅途饮食 干净节制重要

 

    旅客常常经受不住美食的诱惑，毫无节制地享受美味，导致过饱、食滞、腹胀等肠胃疾病。同时，饮食不洁是旅途中引发肠胃不适的另一重要原因，人在他乡，户外条件有限，在街边摊或没有卫生许可的饮食店进食，食入生冷、腐败、被细菌污染过的食物，容易引发旅游腹泻。为了避免旅游腹泻，旅途中自备干粮和洁净水，克制嘴馋，规律饮食很重要

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