如何预防脂肪肝

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　　如何预防脂肪肝？我们知道脂肪肝是不良生活方式引发，饮食上的不当，所以这是基本可以预防的。不过要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”可拒绝脂肪肝。那么，到底要如何预防脂肪肝？对此您可以点击咨询在线的，也可以阅读以下的解说：

 

 

　　合理膳食 粗细搭配、营养。每天应摄入80～0克粗粮;主食不可太精太细，可多吃些燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。此外，还要保证摄入足够的蔬菜、水果，以保证体内的生素与食物纤需求。

　　节制饮食 也是控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此，要限制脂肪类食物：少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等，同时要注意戒烟戒酒。

　　中等强度的运动 坚持体育锻炼，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保证每周至少3次，每次约1小时，并且还要循序渐进，逐步达到适当运动量。

 

 

　　慎用药物 肝脏是人体的化工厂，很多药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重，特别对肝脏有损害的药物不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。表示，如果一旦患有脂肪肝的话，光采取预防的措施是没有作用的，一定要到的肝病医院接受的治疗。郑州市肝病医院，是地区名院联合打造的肝病网络服务平台。一方面为了响应卫生关于在医院开通网络服务的政策，同时也是应百姓"看病难，更难"之心声，特开通此网络。

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　　您有任何肝病困扰，均可通过在线咨询或者拨打021—527139先与一对一沟通；肝病将依据病情，为您推荐肝病医院。

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