如何防治非酒精性脂肪肝

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　　如何防治非酒精性脂肪肝?脂肪肝是由于脂肪在肝脏内堆积而导致的肝脏疾病，在日常生活中，导致脂肪肝发生的原因是多样的，一定要加以注意。下面，我们来详细了解一下如何防治非酒精性脂肪肝，希望对大家有所帮助。

 

　　一、在日常生活中要特别注重饮食调养，其饮食治疗应该把握三个重要原则。

 

　　原则一：清淡。脂肪肝患者的饮食应该以清淡为主，以低脂饮食为宜，并且尽量只摄取性脂肪。同时，应该严格限制胆固醇的摄入量，少吃猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等富含饱和脂肪酸的食物，同时要远离动物内脏。

 

　　原则二：荤素搭配。脂肪肝患者的饮食还应该注意荤素搭配，应该把三大营养素合理地搭配起来，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。脂肪肝患者适合食用地糖类的食物，以免对患者的病情不利，并增加糖尿病的风险。

 

　　原则三：脂肪肝患者的饮食要定时定量，不可暴饮暴食，不可“饥一顿、饱一顿”，不规律的饮食习惯容易诱发脂肪肝，同时对于脂肪肝的治疗而言也是非常不利的。

 

　　二、适量进行体育锻炼。脂肪肝患者可以选择乒乓球、游泳、上下楼梯、长跑、骑车、登山等运动，这样不仅有利于减轻、燃烧身体多余的脂肪，同时还具有强身健体，提高机体的能力的作用。

 

　　三、严格戒酒、戒烟。为了预防脂肪肝的发生，在日常生活中还应该严格禁酒、禁烟，以免对肝脏造成损伤，诱发脂肪肝。

 

　　如何防治非酒精性脂肪肝?通过上文的介绍，相信大家对这一问题有了一定的了解。脂肪肝的高发人群除了注意以上事项外，还应该定期到医院进行检查，及时了解自己的健康情况，一旦出现异常，则应该积极接受科学规范化的治疗。

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