乙肝患者日常生活中怎么保健

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　　乙肝患者除了定期追踪检查、配合医师进行必要的治疗之外，妥善的日常生活保健和护理也是持肝炎病人健康，减缓肝病进一步危害的良方。乙肝患者日常生活中如何保健？肝炎患者可以从药物、饮食、衣着、睡眠、排泄、生活起居、运动娱乐等日常细项中做好自己的养生护理，详细说明如下：

 

　　1：药物服用要注意，审慎服用药物，肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以服用任何药物或民间偏方前，建议先透过医师评估。

　　2：饮食摄取要均衡，饮食以新鲜天然、均衡饮食为重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，除此之外还要拒绝酒精的诱惑，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝，形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者应尽量减少酒精摄取，远离酒精，拒绝饮酒。

　　3：休息充足与睡眠足够，充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，达到充分休息的状态。如果有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

　　4：衣着要舒适宽松，肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。3

 

　　5：养成卫生好习惯，乙型或丙型肝炎，日常生活之饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染，不需要分开处理。但应该避免与他人刮胡刀、牙刷;纹眉或针灸时，宜使用丢弃式器具;受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒带手套，避免直接接触到血液。

　　6：运动娱乐要适当，肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动分钟。

　　7：大小便的留意与观察，平日应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久，会产生较多的「氨」，容易引起肝昏迷症状。此外，应随时观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速医诊治。

 

　　预后：急性乙型肝炎转变为慢性肝炎者估计有5%～%。急性乙型肝炎的慢性化主要取决于初次感染的年龄、状态及病毒水平。婴幼儿期感染易发展为慢性，应用抑制剂和毒药物的病人、血透的慢性肾衰竭病人，常缺乏的急性期表现，病情迁延。病毒复制标志(HBeAg、HBV DNA)的血清水平的病人，较易发展为慢性肝炎。慢性乙型肝炎的预后主要取决于肝脏炎症程度。有桥样坏或多小叶坏的慢性肝炎，约 80%在 5 年内可发展为肝硬化。静止的肝硬化，亦可代偿;有广泛炎症坏者，病情可迅速恶化。 HBeAg ( )者由耐受进展为活动，肝脏炎症活动可由轻度发展为重度。抗-HBe(-)期多数病人经清除而病变恢复，但也可重叠感染其他病毒或 HBV 发生变异，持续的病毒复制使炎症持续，持续的炎症可进展为肝硬化甚至肝性肝癌。

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