春季养生宜养肝护眼

温馨提示:如果您对这篇文章阐述不是很理解，有疑问的话，建议您点击与我院客服进行沟通

     春季养生宜养肝护眼，郑州肝胆医院讲春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？

 

    一、子时之前要睡觉认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”,可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛同时得到滋养。

 

    二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

 

    三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

 

    四、食食物养肝青色入肝经，所以的食物可以对肝进行调养。指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

 

    五、要保持心情开朗认为，“肝在志为怒”,而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”.在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。

上一篇：喝酒频度可预测肝硬化风险
下一篇：传染病防治重大专项见实效

温馨提示：
郑州肝病医院是一家肝胆医院。医疗技术精，设备仪器新，诊疗环境优良，服务意识超前，意志坚定的向着百姓满意医院前进，是郑州看乙肝比较好的医院。