9个坏习惯会毁掉肝脏健康

温馨提示:如果您对这篇文章阐述不是很理解，有疑问的话，建议您点击与我院客服进行沟通

     9个坏习惯会毁掉肝脏健康，郑州肝病医院媒体报讯肝脏是人体的排毒器官，一旦肝脏出现异常，许多疾病也会接踵而至。9个坏习惯会损害肝脏的健康，若有，不妨改掉。

 

    1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。睡眠协会尼尔·柯林表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏排毒，保证全身健康。

 

    2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏协会丹尼尔·帕拉迪表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”.

 

    3.暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损越严重。

 

    4.不吃早餐。营养表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

 

    5.吃药太多。英临床药理学杂志刊登一项称，服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新负责人、英爱丁堡皇家医院肯尼思·辛普森表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

 

    6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

 

    7.偏爱油炸食品。哥伦比亚公司报道的一项发现，吃油炸食品一个月导致肝脏发生变化，引发类似肝炎的酶的变化。医学德鲁·奥登指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

 

    8.吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

 

    9.过量饮酒。以色列泽夫医学肝脏病学尼莫·阿希表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）会伤肝。

上一篇：戊肝疫苗被证实持久
下一篇：基层医院应建立差异化生活补贴制度

温馨提示：
郑州肝病医院是一家肝胆医院。医疗技术精，设备仪器新，诊疗环境优良，服务意识超前，意志坚定的向着百姓满意医院前进，是郑州看乙肝比较好的医院。